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Trail
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On se donne rendez-vous à 10h au gîte à Giron, notre camp de base pour ce stage. Après s'être installés et une présentation du séjour, nous partons directement pour une première sortie d’adaptation. L’itinéraire nous plonge rapidement dans un environnement minéral, entre les Roches d'Orvaz et la Roche Fauconnière, avec des passages techniques qui serviront de support à notre analyse de foulée.
Nous descendons ensuite dans la vallée de la Semine, un terrain idéal pour travailler la technique de descente, en abordant le placement du corps, la gestion de la vitesse et l’adaptation aux irrégularités du sol. Après cette première mise en jambe, il est temps de s’attaquer aux premières montées, où nous verrons comment adapter notre cadence et optimiser l’effort en fonction du pourcentage de la pente.
Retour au gîte en fin d'après-midi pour une soirée conviviale et un débriefing sur les observations de la journée.
Nous attaquons la journée avec une sortie technique sur les crêtes du Haut-Jura, entre le Gralet et le Reculet (1 718 m), sommet emblématique de la Haute Chaîne du Jura. L’ascension progressive nous permet de travailler la gestion de l’effort en montée, en alternant course et marche active, selon les profils du terrain. Nous abordons également les techniques de respiration et de relâchement musculaire, indispensables pour conserver de l’énergie sur un trail long.
Retour au gîte en fin de journée, avec une session d’étirements et d’échange autour de la préparation mentale et de la motivation en trail, essentielle pour performer en course.
Pour cette dernière journée, nous changeons de décor avec une immersion dans les Hautes-Combes, un territoire marqué par l’histoire du Jura et des paysages plus ouverts. Nous partons à l’assaut des Crêts du Nerbier, Crêt au Merle et Crêt de Chalam, où la gestion du rythme et de la récupération sera au cœur de cette ultime sortie.
Après un passage par la Borne au Lion, un site emblématique du Jura, nous clôturons le stage par une descente progressive où l’on applique tout ce qui a été appris en termes de gestion d’effort, de posture et de foulée.
Retour au gîte en début d’après-midi, où nous clôturons le séjour autour d'un débriefing tous ensemble.
Français
AnglaisHello, moi c'est Damien! Ce qui me motive dans mes périples avec vous ? Vous faire vivre le séjour qui vous correspond, que vous soyez curieux.se, gourmand.e, sportif.ve, contemplatif.ve ou tout ça à la fois, sillonner des espaces qui comptent beaucoup pour moi et vous les faire découvrir et surtout échanger, partager avec vous au cours de nos pérégrinations.
Alors, à bientôt sur les sentiers !
La gare la plus proche de Giron est Bellegarde-sur-Valserine. Pour t'y rendre, voici le trajet à suivre:
De là, il te reste 25min de route. Grâce au groupe whatsapp que nous créons avec l'ensemble des participants, tu pourras demander à tes futurs compagnons d'aventure de venir te chercher à la gare pour te rendre à bon port.
Tu peux te rendre à Giron en voiture et la laisser sur le parking du gîte tout au long du séjour.
Si tu n'as pas de voiture, sache que nous favorisons les covoiturages entre les participants en créant un groupe whatsapp 15 jours avant le départ: Une opportunité pour apprendre à se connaitre avant même de commencer ton expédition!
Choisir ta date de départ et le nombre de participants
En cas d’acompte, le montant restant vous est débité avant le départ.
Les avis de nos participants qui nous ont fait confiance
Oui, tout à fait ! Lors du paiement, tu poux choisir l'option Alma pour régler ta réservation en 2x, 3x ou 4x. Il te suffit de sélectionner Alma au moment du checkout et de suivre les instructions. C’est simple, rapide et sécurisé.
Oui, toutes nos expéditions peuvent être privatisées pour un groupe déjà constitué, aux dates de ton choix.
Pour faire ta demande, rends-toi sur l’expédition qui t’intéresse et clique sur "Privatiser l'expédition". On s’occupe du reste !
Chez Wildhartt, la transparence est essentielle. Le prix de ton expédition reflète une répartition claire des coûts :
Notre priorité : t'offrir une expérience de qualité, en toute clarté.
Des questions ? Contacte-nous.
Chez Wildhartt, la nature est notre terrain de jeu, beau temps ou non. Pluie, neige ou vent : nos guides adaptent l’itinéraire, les activités et l’hébergement pour te garantir la meilleure expérience possible.
Sauf si la sécurité est en jeu (tempête, avalanche, crue...).
Dans ce cas exceptionnel, nous pouvons annuler une expédition, au plus tôt une semaine avant le départ.
Si cela arrive :
→ Tu peux reporter ton aventure sans frais,
→ Ou être remboursé intégralement.
Tu n’as pas besoin d’être un grand sportif ou une experte de la montagne pour te sentir à ta place. Les participant·e·s aux expéditions Wildhartt ont entre 25 et 60 ans, avec un bon équilibre entre femmes et hommes.
Ils viennent souvent seuls ou en petit groupe de deux ou trois. Beaucoup vivent en ville et ont envie de faire une pause, de retrouver du lien à la nature, ou simplement de s’offrir un moment pour eux, loin du quotidien.
La plupart pratiquent un sport de manière régulière (course à pied, randonnée, yoga…), sans être dans une logique de performance. Ils ont une bonne condition physique, mais pas nécessairement de compétences techniques. Ce qu’ils cherchent, c’est une expérience accessible, humaine, où l’on prend le temps : marcher, observer, apprendre, partager.
Si tu te reconnais dans cette envie de déconnexion et de nature, tu es au bon endroit. L’ambiance est bienveillante, le niveau s’adapte, et chacun trouve sa place.
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Mars à Novembre
Niveau 3
Note éco 4/5
Entre crêtes panoramiques, forêts d'altitudes, sentiers techniques et montées soutenues, le massif du Jura offre un terrain varié et naturel, parfait pour travailler la gestion de l’effort, les appuis et la relance sur des profils typiques du trail en montagne.
Le transport aller/retour jusqu'au point de rendez-vous.