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Yoga & bien-être
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Rendez-vous à 17h à Cassino, où nous viendrons te chercher. À ton arrivée, prend le temps de t'installer et de découvrir les lieux : un havre de paix niché au cœur de la vallée, entouré de nature. Dans l’après-midi, nous nous retrouverons pour une cérémonie d’ouverture, avec méditation guidée, visualisation et une première séance de yoga douce pour poser nos intentions pour la retraite.
Nous partagerons ensuite un cercle d’ouverture pour faire connaissance dans un cadre bienveillant, suivi d’un dîner de bienvenue cuisiné maison, à savourer en extérieur si la météo le permet.
Après une pratique de yoga matinale énergisante, suivie du petit-déjeuner, nous partirons explorer les Gole di Melfa, un ancien chemin muletier creusé dans la roche, aujourd’hui abandonné, entre forêt et rivière. Une belle immersion dans le passé de la vallée, sur le sentier du Tracciolino.
En fin de journée, une pratique douce ou restaurative viendra délier le corps. Le déjeuner sera pris au retour à la maison ou sur le chemin selon l’avancée du groupe. L’après-midi est libre : lecture, balade dans le village, moment de journal intime dans un café local, ou massage en option selon vos envies.
Après notre séance de yoga matinale, nous partirons pour une randonnée à la journée dans la Valle Lattara, en empruntant des sentiers balisés (boucle 666) au cœur des paysages montagnards de la région.
Un pique-nique en pleine nature sera partagé sur les hauteurs. Les plus motivé·es pourront prolonger la boucle avec un itinéraire plus engagé (+5 km / +410 m D+).
En soirée, une séance de yoga yin suivie d’un yoga nidra vous offrira une profonde récupération physique et mentale.
Nous débutons la journée avec une séance de yoga en douceur, avant de partir randonner à travers les villages médiévaux d’Alvito et de Vicalvi, avec leurs châteaux perchés qui surplombent la vallée.
La randonnée se termine à Posta Fibreno, un petit paradis autour d’un lac d’eau pure. Déjeuner au bord de l’eau, suivi d’une méditation guidée post-repas et d’un temps libre : si le cœur vous en dit, vous pourrez vous immerger dans la rivière, pour une expérience revitalisante façon bain glacé naturel.
La journée se clôture avec notre dernière pratique de yoga du soir, douce et ancrée.
Pour ce dernier matin ensemble, une dernière séance de yoga sera dédiée à la gratitude et à l’intégration de l’expérience. Nous prendrons ensuite le temps de clôturer la retraite en cercle, pour partager nos ressentis et dire au revoir en douceur.
Le petit-déjeuner marquera la fin de ce séjour ressourçant dans la Valle di Comino.
Les distances, dénivelés et horaires sont donnés à titre indicatif. Le programme peut être adapté selon la météo, les envies du groupe ou les conditions locales.
Italien
Français
AnglaisAprès quelques années dans le monde de l’entreprise, j’ai choisi de partir vivre en montagne pour une vie plus simple et plus alignée. Établi dans une vallée sauvage des Apennins, j’y organise des séjours mêlant randonnée, nature et reconnexion. Je connais ces montagnes comme ma poche, et j’aime faire découvrir leur beauté brute. Mon objectif : offrir une vraie coupure. Marcher, respirer, retrouver le goût des choses simples.
Italien
NéerlandaisFrançaisAnglaisJe suis Madeleine, professeure de yoga avec un master en neurosciences. Après plusieurs années à Bruxelles, j'ai choisi en 2020 une vie plus simple en Italie, proche de la nature, avec mon compagnon et notre fils. Mon approche du yoga est profondément holistique, inspirée par la simplicité et la vitalité du vivant. J'accompagne chacun à se (re)connecter à son énergie intérieure par des pratiques accessibles et transformatrices.
Prendre un TGV vers Milan ou Turin, puis poursuivre jusqu’à Rome.
Une fois à Rome, embarquez à bord d’un train régional en direction de Cassino :
Nous viendrons vous chercher à Cassino pour les derniers kilomètres jusqu’à notre maison perchée.
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Juin à Octobre
Niveau 2
Note éco 1/5
Plonge dans la vallée préservée de la Valle di Comino, entre le lac de Posta Fibreno et les Gorges de Melfa. Une région sauvage où la nature se déploie dans toute sa splendeur, idéale pour une déconnexion totale.
Le transport aller/retour jusqu’au point de rendez-vous à Cassino.