Yoga & bien-être

Retraite rando, yoga et sophrologie

Avril à Octobre

3 jours| 2 nuits

Note éco 4/5

Ce que tu vas vivre

Cueille plantes sauvages et champignons autour du gîte, puis transforme-les en recette de cuisine nature partagée à l’heure de l’apéro.

Parcours les roches qui surplombent la petite vallée en marche nordique, bâtons qui claquent, vent frais et vue dégagée.

Enchaîne marche douce et ateliers de yoga et sophrologie, au rythme de la météo et du groupe.

Vis un bain nordique en extérieur, suivi d’un massage, quand le corps ralentit et que le silence s’installe.

Participe à une balade sensorielle et une initiation à la sylvothérapie, à l’écoute des odeurs de sous-bois et des textures de la forêt.

Le programme par jour

Crée ton compte ou connecte-toi pour continuer

JOUR 1 / 3

Hébergement :

Gîte de Marmonfosse

D+ :

100m

Distance :

5km

Nous nous donnons rendez-vous à 9h au gîte. Après avoir rencontré les autres participants, tu pourras t’installer dans ta chambre. Dans la matinée, nous débutons par une marche douce autour du gîte, avec la possibilité de cueillir des plantes et champignons. Ces ingrédients seront ensuite utilisés pour préparer une petite recette de cuisine sauvage, que nous partagerons ensemble à l’apéritif.

L’après-midi est consacré à des ateliers de yoga et de sophrologie, encadrés par Aude. Selon la météo, ils auront lieu à l’extérieur ou dans une salle du gîte.

En fin de journée, tu pourras profiter d’un bain nordique et/ou d’un massage, avant le repas collectif au gîte.

JOUR 2 / 3

Hébergement :

Gîte de Marmonfosse

D- :

400m

D+ :

400m

Distance :

8 à 12km

Après le petit-déjeuner, tu participes à une marche nordique sur les belles roches qui surplombent la vallée, avec des points de vue sur les alentours. Un pique-nique est prévu en extérieur ou à l’intérieur selon la météo.

L’après-midi reprend avec les ateliers de yoga et sophrologie, à l’intérieur ou dehors. Ensuite, afin de clôturer la journée en beauté, tu auras à nouveau la possibilité de profiter d’un bain nordique et/ou d’un massage.

Le soir, nous nous retrouvons pour le repas collectif au gîte.

JOUR 3 / 3

D+ :

200m à 400m

Distance :

8km

Après le petit-déjeuner, nous commençons par une balade sensorielle en forêt, avec une initiation à la sylvothérapie. Pour ceux qui le souhaitent, une immersion en eau froide est également possible, encadrée par Vanessa.

À midi, nous partageons un dernier pique‑nique ensemble. L’après‑midi est consacré aux ateliers sophrologie et yoga animés par Aude, en intérieur ou en extérieur aux abords du gîte, adaptés au rythme et aux besoins du groupe. Les ateliers se terminent vers 16h30 : moment de recentrage, échanges et rangement du matériel personnel, le tout dans une ambiance détendue avant le départ.

Les guides qui vont t'encadrer

Aude

Professeure de yoga

Français

Passionnée par la nature et les pratiques de pleine conscience, je propose un accompagnement en sophrologie doux et accessible, inspiré par les forêts vosgiennes. Ma pratique mêle respiration, détente, conscience du corps et yoga, dans une approche globale et bienveillante. Spécialisée en aqua-sophrologie, en gestion de la douleur et formée à la sylvothérapie, je poursuis également une formation en médecine chinoise. J’anime des ateliers autour du souffle, en intérieur ou en pleine nature, et je propose aussi des massages bien-être pour prolonger les moments de relaxation.

En savoir plus sur Aude

Vanessa

Accompagnateur en montagne (AMM)

Français

Originaire des Hautes-Vosges, j’ai grandi au cœur de la nature et développé très tôt une passion pour la montagne et les activités outdoor. Après une période de compétition en France et à l’international, je me consacre aujourd’hui à mon métier d’accompagnatrice en montagne, de coach sportive et d’organisatrice de séjours nature. J’enrichis régulièrement mes compétences autour du souffle, du bien-être et du mouvement. Ce qui m’anime avant tout, c’est le partage, la transmission et la connexion humaine, à travers des expériences ressourçantes en pleine nature.

En savoir plus sur Vanessa

Ce qui est inclus dans le prix

Inclus

L'encadrement par Aude, sophrologue, et Vanessa, instructrice en marche nordique et formée en sylvothérapie et cuisine sauvage.

L’hébergement dans un gîte tout confort, avec bain nordique.

La restauration : tous les repas sont inclus du pique-nique du jour 1 jusqu'au pique-nique du dernier jour.

Le prêt du matériel pour les activités nature: bâtons de marche nordique, équipements pour la balade sensorielle et la cuisine sauvage.

Non-Inclus

Le transport jusqu’au point de rendez-vous.

Les massages effectués par Vanessa et Aude sont en option, à 35€/30min. Il sera possible de le réserver dans le groupe Whatsapp que nous créons à 10 jours du départ.

Les boissons (bière, vin et jus de fruits) au gîte (à payer en espèces).

Tout ce qui n’est pas compris dans "Ce que le prix comprend”.

A quel niveau dois-tu t'attendre

Niveau 1

Tu dois avoir au moins 18 ans pour participer

Les journées alternent marches douces (2 à 3h max), ateliers de bien-être et temps de repos.
Tu évolues sur des sentiers faciles et terrains naturels accessibles, sans passages techniques ni difficulté particulière.
Aucune expérience préalable n'est requise : tout est guidé et progressif, chacun avance à son rythme.
Tu dors en gîte confortable chaque nuit, avec des moments de partage, de détente (bain nordique, massages) et une vraie dimension collective.

Lieu et accès

Début: Gîte de Marmonfosse (09h00)

Fin: Gîte de Marmonfosse (17h30)

Transport

Gare de départ > Nancy

Nancy > Saint-Dié-des-Vosges

De là, nous pourrons organiser un transfert en taxi pour t'amener au lieu de rendez-vous (en supplément).

Planifie ton trajet (covoiturage, train,…) le plus économique et le plus écologique avec Tictactrip

Il est possible de se rendre en voiture jusqu'au point de rendez-vous où tu pourras laisser ta voiture sur un parking gratuit.

Si tu n’as pas de voiture, sache que nous favorisons les covoiturages entre les participants en créant un groupe whatsapp 15 jours avant le départ: Une opportunité pour apprendre à se connaître avant même de commencer ton expédition!

Comment s'inscrire

Étape 1

Choisir ta date de départ et le nombre de participants

Étape 2

Réserve en ligne en réglant un acompte ou directement l’entièreté du montant. Il est également possible de réserver par téléphone en appelant le +32 460 25 61 85 (Lun–Ven 9am–5pm).

Si le nombre minimum de participants est atteint, le départ est confirmé !
Si le nombre minimum de participants n’est pas atteint, nous te remboursons intégralement

Le départ est confirmé 15 jours avant pour les aventures de plus de 4 jours, et 7 jours avant pour celles de moins de 4 jours.

Étape 3

En cas d’acompte, le montant restant vous est débité avant le départ.

Vos avis

Les avis de nos participants qui nous ont fait confiance

Questions fréquentes

Quel est le confort des chambres ?

Tu dormiras dans un chambre partagée de 2 à 4 personnes, avec lits simples. Les chambres sont séparées entre personnes féminines et masculines, dans un gîte confortable avec accès au bain nordique.

Est-ce que je dois déjà avoir pratiqué le yoga ?

Non, cette retraite bien-être est dédiée à toute personne à la recherche d’un temps de déconnexion en pleine nature et de douceur avec son corps et son esprit. Aucun prérequis n’est nécessaire pour pouvoir y participer.

Quel matériel dois-je avoir ?

Une fois ton inscription confirmée, nous t’enverrons une liste exhaustive du matériel à prendre: ton tapis de yoga, serviette micro fibre,..

Puis-je payer en plusieurs fois?

Oui, tout à fait ! Lors du paiement, tu poux choisir l'option Alma pour régler ta réservation en 2x, 3x ou 4x. Il te suffit de sélectionner Alma au moment du checkout et de suivre les instructions. C’est simple, rapide et sécurisé.

Est-ce que je peux privatiser cette expédition pour mon groupe ?

Oui, toutes nos expéditions peuvent être privatisées pour un groupe déjà constitué, aux dates de ton choix.

Pour faire ta demande, rends-toi sur l’expédition qui t’intéresse et clique sur "Privatiser l'expédition". On s’occupe du reste !

Que se passe-t-il en cas de mauvaise météo?

Chez Wildhartt, la nature est notre terrain de jeu, beau temps ou non. Pluie, neige ou vent : nos guides adaptent l’itinéraire, les activités et l’hébergement pour te garantir la meilleure expérience possible.
Sauf si la sécurité est en jeu (tempête, avalanche, crue...).

Dans ce cas exceptionnel, nous pouvons annuler une expédition, au plus tôt une semaine avant le départ.
Si cela arrive :
→ Tu peux reporter ton aventure sans frais,
→ Ou être remboursé intégralement.

Quel est le profil habituel des autres participants ?

Tu n’as pas besoin d’être un grand sportif ou une aventurière confimée pour te sentir à ta place. Les participant·e·s aux expéditions Wildhartt ont entre 25 et 60 ans, avec un bon équilibre entre femmes et hommes.

Ils viennent souvent seuls ou en petit groupe de deux ou trois. Beaucoup vivent en ville et ont envie de faire une pause, de retrouver du lien à la nature, ou simplement de s’offrir un moment pour eux, loin du quotidien.

La plupart pratiquent un sport de manière régulière (course à pied, randonnée, yoga…), sans être dans une logique de performance. Ils ont une bonne condition physique, mais pas nécessairement de compétences techniques. Ce qu’ils cherchent, c’est une expérience accessible, humaine, où l’on prend le temps : marcher, observer, apprendre, partager.

Si tu te reconnais dans cette envie de déconnexion et de nature, tu es au bon endroit. L’ambiance est bienveillante, le niveau s’adapte, et chacun trouve sa place.

Que comprend le prix d’une expédition Wildhartt ?

Chez Wildhartt, la transparence est essentielle. Le prix de ton expédition reflète une répartition claire des coûts :

30 % pour nos guides, piliers de chaque aventure.

35 % pour l’hébergement et les repas, essentiels à votre confort.

10 % pour le matériel et les transports, pour garantir sécurité et fluidité.

24 % pour l’organisation et la logistique, du premier contact à la fin de l’expédition.

1 % pour le réensauvagement de l'Europe, un engagement concret pour rendre à la nature ce qu’elle nous offre.Notre priorité : t'offrir une expérience de qualité, en toute clarté.

Des questions ? Contacte-nous.