Trail

Wild trail series: Stage trail dans le Jura avec Manon et Patrick Bohard

Septembre uniquement

3 jours| 2 nuits

Note éco 4/5

Ce que tu vas vivre

Trois jours de trail accessibles à tous dans les forêts et combes du Jura, pour progresser à ton rythme sur un terrain varié.

Bénéficie de l’encadrement de Manon Bohard, gagnante de la Diagonale des Fous 2024, et de Patrick Bohard, vainqueur du Tor des Géants en 2015, pour repartir avec des conseils concrets issus d'athlètes de haut niveau.

Ajuste ton allure, ta gestuelle et ta gestion de l’effort au fil des sorties, grâce à un accompagnement personnalisé et pédagogique, sans pression ni esprit de compétition.

Apprends à t’entraîner et à t’alimenter grâce aux conseils d'athlètes de haut niveau, avec des ateliers pratiques sur la nutrition, l'optimisation de ta préparation et la variation des séances au quotidien.

Alterne trail, séance de mobilité, relaxation et yoga dans une ambiance conviviale, entre retours d’expérience collectifs et moments partagés à l’auberge après l’effort.

Explore le Jura à travers ses crêtes boisées, ses combes sauvages et ses sentiers calcaires, un massif préservé idéal pour le trail sur des terrains variés et peu fréquentés.

Le programme par jour

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JOUR 1 / 3

Hébergement :

Auberge

D+ :

400m

Distance :

10km

Nous nous retrouvons en début d’après-midi à l’auberge, nichée au cœur des paysages sauvages du Jura. C’est ici que débute ce stage trail, avec un premier temps convivial pour faire connaissance avec le groupe, ton guide… et surtout Manon et Patrick Bohard, deux athlètes reconnus du trail français, venus partager leur expérience et leur approche de l’entraînement.

Après un briefing collectif, place à la première sortie trail. Cette séance de mise en jambes se déroule sur un terrain varié et technique, alternant descentes, portions roulantes et montées. Encadrés par le guide, Manon et Patrick, nous travaillons le pacing et la maîtrise des allures. L’objectif est clair : apprendre à gérer son intensité sur un temps donné, affiner son ressenti d’effort et mieux comprendre le lien entre sensations et données physiologiques. Les échanges sont constants, les conseils personnalisés, et chacun trouve rapidement ses repères.

De retour à l’auberge en fin de journée, Patrick propose une séance de mobilité, idéale pour relâcher les tensions, améliorer l’amplitude des mouvements et favoriser la récupération après cette première sortie.

La soirée s’ouvre autour d’un apéritif aux saveurs jurassiennes : bières locales, fromages et charcuteries du terroir. Un moment simple et chaleureux pour prolonger les échanges. La journée se termine par une discussion collective autour de la séance du jour : questions, retours d’expérience et partages enrichissants, nourris par les regards croisés du guide et des deux athlètes.

JOUR 2 / 3

Hébergement :

Auberge

D+ :

500m

Distance :

14km

La journée débute en douceur avec une séance guidée d’hypnose relaxation, axée sur les notions d’ancrage et de recentrage. Une proposition optionnelle, idéale pour celles et ceux qui souhaitent explorer d’autres leviers de performance et de récupération.

Après le petit-déjeuner pris au gîte, la matinée est consacrée à un format original et dynamique : trois ateliers complémentaires, menés en petits groupes qui tournent sur les différents thèmes.

Avec le guide, un premier atelier permet d’apprendre à retranscrire une séance de dénivelé dans un environnement de plaine ou de faible relief. À travers des exercices spécifiques, avec ou sans petit matériel, nous découvrons comment recréer une charge efficace et pertinente, même loin de la montagne.

Avec Manon, place à un atelier dédié à la nutrition du traileur. En fonction des besoins du groupe, elle partage ses habitudes, ses stratégies en entraînement et en course, et répond aux questions concrètes du quotidien : alimentation avant, pendant et après l’effort.

Enfin, avec Patrick, le groupe choisit son focus : perfectionner la technique de bâtons (en montée, en descente, en marchant ou en courant) ou approfondir des notions de préparation mentale, pour mieux gérer l’effort, la fatigue et les moments clés en course.

Après le déjeuner et un temps de récupération, l’après-midi reprend avec une séquence très complète orientée performance. Nous commençons par un échauffement structuré, reproductible et adaptable, pensé pour préparer le corps à un effort soutenu.

S’ensuivent deux tests encadrés par Manon, Patrick et le guide : un test de VMA ascensionnelle, puis un test de VMA en descente. Gestion du départ, de l’arrivée, prises de chrono et analyses vidéo permettent d’apporter un regard précis et individualisé sur la technique et l’efficacité de chacun.

En fin de journée, changement d’ambiance avec une randonnée culturelle sur les traces de Michel Hollard, figure locale de la Résistance, accompagnés d’Alexandre Cailler, guide conférencier. Une parenthèse enrichissante entre nature, histoire et transmission.

La soirée se conclut autour du dîner, suivi d’un temps d’échange en salle : retour sur les tests, analyses collectives, décryptage des résultats et nombreuses questions-réponses avec l’équipe encadrante.

JOUR 3 / 3

D+ :

500m

Distance :

Entre 10 et 15km

Pour les plus motivés, la journée peut débuter par une sortie à jeun, encadrée et expliquée, afin de comprendre les intérêts et les limites de ce type de séance. Une option pédagogique, jamais obligatoire.

Après le petit-déjeuner, nous partons pour la sortie longue du séjour. Répartis par groupes de niveau, nous explorons un site emblématique du Jura, choisi en fonction des conditions du jour. Accompagnés par Manon, Patrick et le guide, cette sortie est l’occasion de mettre en pratique l’ensemble des apprentissages du week-end. Le contenu s’adapte aux attentes : revoir les fondamentaux, approfondir certains ateliers ou simplement profiter du terrain et des sensations.

De retour à l’auberge pour le déjeuner, le rythme ralentit progressivement.

L’après-midi est consacrée à une séance de yoga guidée avec Patrick, axée sur les bases du yoga, la mindfulness et le retour d’expérience. Un moment précieux pour récupérer, intégrer les efforts passés et clôturer ce stage autant sur le plan physique que mental.

Un dernier temps d’échange collectif permet de revenir sur ces trois jours d'apprentissage, avant les départs en milieu d’après-midi, riches de nouveaux outils, de rencontres inspirantes et d’une énergie renouvelée pour la suite de la saison.

Les guides qui vont t'encadrer

Damien

Accompagnateur en montagne (AMM)

Français

Je suis né et j’ai grandi dans la plaine de Limagne, avec la chaîne des Puys comme terrain de jeu depuis tout petit. Ce qui était une passion est devenu mon métier : guider et partager les trésors de l’Auvergne. J’imagine des expériences où sport, nature et convivialité se rencontrent… toujours avec de la bonne bouffe au rendez-vous !

En savoir plus sur Damien

Manon Bohard

Légende du trail

Français

Athlète de référence sur la scène internationale de l’ultra-trail, Manon s’est imposée parmi les meilleures traileuses grâce à des victoires majeures sur les courses les plus exigeantes, comme la TDS de l’UTMB ou la Diagonale des Fous. Reconnue pour son endurance, sa rigueur et sa capacité à gérer l’effort sur la durée, elle incarne une approche moderne et complète du trail, où entraînement, nutrition et mental sont indissociables. Sa présence sur ce stage est une occasion privilégiée de bénéficier de conseils précis et directement applicables, issus du très haut niveau.

En savoir plus sur Manon Bohard

Patrick

Légende du trail

Français

Figure emblématique de l’ultra-trail longue distance, Patrick a marqué l’histoire de la discipline en remportant le mythique Tor des Géants, l’une des épreuves les plus extrêmes au monde. Reconnu pour sa longévité, son humilité et sa connaissance fine du temps long, il transmet une vision du trail fondée sur l’écoute du corps, la gestion de l’effort et l’expérience acquise au fil des années. Courir et échanger à ses côtés, c’est profiter d’un regard rare sur l’ultra-endurance et le plaisir de l’aventure en montagne.

En savoir plus sur Patrick

Ce qui est inclus dans le prix

Inclus

L'encadrement: Tu seras accompagné de Manon Bohard, icône de l'ultra-trail et vainqueuse de la Diagonale des Fous (2024) et de l'ultra-trail du Mont Blanc (2021).

L'encadrement: Tu seras accompagné de Patrick Bohard, vinqueur historique au Tor des Géants, une des épreuves les plus longues au monde (2015).

L'encadrement: Tu seras également accompagné de Damien, accompagnateur en montagne spécialisé en trail.

L'hébergement: Tu dormiras en chambre partagée dans une auberge tout confort. Sur place, il y aura aussi un sauna, un salon de lecture, une terrasse et un billard.

La restauration: Tous les repas sont inclus du premier repas du soir au pique-nique du dernier jour.

Les transferts depuis/vers la gare.

Non-Inclus

Le transport jusqu'au lieu de rendez-vous.

Les éventuelles dépenses personnelles.

Le pique-nique du jour 1.

A quel niveau dois-tu t'attendre

Niveau 2

Tu dois avoir au moins 16 ans pour participer

Tu es capable de courir 10km par jour sur des terrains variés du Jura avec 400m de dénivelé positif en moyenne.
Tu es motivé à apprendre et intégrer des techniques de trail, gestion de l'effort et nutrition grâce à l'encadrement de deux athlètes de haut niveau.
Tu partages plusieurs nuits en auberge confortable, sans portage lourd ni bivouac.
Tu seras encadré par Damien et 2 athlètes de haut niveau donc nous pourrons nous adapter avec différents groupes de niveaux.

Lieu et accès

Début: Auberge sur la Roche (13h00)

Fin: Auberge sur la Roche (16h00)

Transport

Le gare la plus proche du logement est la gare de Frasne:

Gare de départ > Gare de Frasne

De là, nous pouvons organiser une navette pour venir te chercher et t'amener à l'auberge qui est notre lieu exact de rendez-vous.

Il est possible de laisser ta voiture sur un parking gratuit au point de rendez-vous.

Si tu n’as pas de voiture, sache que nous favorisons les covoiturages entre les participants en créant un groupe WhatsApp 15 jours avant le départ: Une opportunité pour apprendre à se connaitre avant même de commencer ton expédition!

Comment s'inscrire

Étape 1

Choisir ta date de départ et le nombre de participants

Étape 2

Réserve en ligne en réglant un acompte ou directement l’entièreté du montant. Il est également possible de réserver par téléphone en appelant le +32 460 25 61 85 (Lun–Ven 9am–5pm).

Si le nombre minimum de participants est atteint, le départ est confirmé !
Si le nombre minimum de participants n’est pas atteint, nous te remboursons intégralement

Le départ est confirmé 15 jours avant pour les aventures de plus de 4 jours, et 7 jours avant pour celles de moins de 4 jours.

Étape 3

En cas d’acompte, le montant restant vous est débité avant le départ.

Vos avis

Les avis de nos participants qui nous ont fait confiance

Questions fréquentes

Quel est le confort du logement?

Tu dormiras dans une auberge tout confort en chambre partagée (lits simples). Sur place, tu auras tout le confort nécessaire: draps, couverture, oreiller, salles de bains mais aussi sauna, terrasse, salle de lecture et billard.

Comment savoir si j'ai le niveau pour participer?

Pour ce stage trail, nous aurons 1 guide en supplément des deux athlètes Manon et Patrick Bohard: il sera donc possible de faire des groupes de niveaux différents si besoin. Nous recommandons toutefois d'être capable de courir 10km par jour avec 400m de dénivelé positif pendent 3 jours.

Mais au fait, qui sont Manon et Patrick Bohard?

Athlètes reconnus de l’ultra-trail français, Manon et Patrick Bohard incarnent deux générations, deux parcours, mais une même passion du long effort en pleine nature. Manon s’est imposée parmi les meilleures traileuses internationales grâce à des victoires majeures sur les courses les plus exigeantes du circuit, comme la TDS de l’UTMB ou la Diagonale des Fous. Réputée pour son endurance, sa gestion de l’effort et sa rigueur, elle partage une approche moderne et complète du trail, mêlant entraînement, nutrition et mental. Patrick, figure emblématique du trail longue distance, a marqué l’histoire de la discipline en remportant le mythique Tor des Géants. Reconnu pour sa longévité et son humilité, il transmet une vision du trail tournée vers l’expérience, l’écoute du corps et la maîtrise du temps long. Leur présence sur ce stage offre une occasion privilégiée de bénéficier de conseils concrets, d’un regard expert et d’un partage d’expérience rare, au contact direct de deux athlètes qui ont profondément marqué l’ultra-trail.

Est-ce qu'il n'y a qu'une seule date possible?

Oui, ce stage est proposé à une seule date, car il est organisé autour de la présence et de l’encadrement de Manon et Patrick Bohard, deux athlètes d’ultra-trail au parcours exceptionnel. Pour préserver l’esprit du stage, un petit groupe, des échanges privilégiés, des conseils personnalisés et une vraie immersion à ses côtés, nous avons choisi de ne proposer qu’une seule session, à cette date précise. C’est aussi ce qui rend ce séjour si spécial : une expérience rare, qui ne se reproduira pas forcément chaque année.

Puis-je payer en plusieurs fois?

Oui, tout à fait ! Lors du paiement, tu poux choisir l'option Alma pour régler ta réservation en 2x, 3x ou 4x. Il te suffit de sélectionner Alma au moment du checkout et de suivre les instructions. C’est simple, rapide et sécurisé.

Est-ce que je peux privatiser cette expédition pour mon groupe ?

Oui, toutes nos expéditions peuvent être privatisées pour un groupe déjà constitué, aux dates de ton choix.

Pour faire ta demande, rends-toi sur l’expédition qui t’intéresse et clique sur "Privatiser l'expédition". On s’occupe du reste !

Que se passe-t-il en cas de mauvaise météo?

Chez Wildhartt, la nature est notre terrain de jeu, beau temps ou non. Pluie, neige ou vent : nos guides adaptent l’itinéraire, les activités et l’hébergement pour te garantir la meilleure expérience possible.
Sauf si la sécurité est en jeu (tempête, avalanche, crue...).

Dans ce cas exceptionnel, nous pouvons annuler une expédition, au plus tôt une semaine avant le départ.
Si cela arrive :
→ Tu peux reporter ton aventure sans frais,
→ Ou être remboursé intégralement.

Quel est le profil habituel des autres participants ?

Tu n’as pas besoin d’être un grand sportif ou une aventurière confimée pour te sentir à ta place. Les participant·e·s aux expéditions Wildhartt ont entre 25 et 60 ans, avec un bon équilibre entre femmes et hommes.

Ils viennent souvent seuls ou en petit groupe de deux ou trois. Beaucoup vivent en ville et ont envie de faire une pause, de retrouver du lien à la nature, ou simplement de s’offrir un moment pour eux, loin du quotidien.

La plupart pratiquent un sport de manière régulière (course à pied, randonnée, yoga…), sans être dans une logique de performance. Ils ont une bonne condition physique, mais pas nécessairement de compétences techniques. Ce qu’ils cherchent, c’est une expérience accessible, humaine, où l’on prend le temps : marcher, observer, apprendre, partager.

Si tu te reconnais dans cette envie de déconnexion et de nature, tu es au bon endroit. L’ambiance est bienveillante, le niveau s’adapte, et chacun trouve sa place.

Que comprend le prix d’une expédition Wildhartt ?

Chez Wildhartt, la transparence est essentielle. Le prix de ton expédition reflète une répartition claire des coûts :

30 % pour nos guides, piliers de chaque aventure.

35 % pour l’hébergement et les repas, essentiels à votre confort.

10 % pour le matériel et les transports, pour garantir sécurité et fluidité.

24 % pour l’organisation et la logistique, du premier contact à la fin de l’expédition.

1 % pour le réensauvagement de l'Europe, un engagement concret pour rendre à la nature ce qu’elle nous offre.Notre priorité : t'offrir une expérience de qualité, en toute clarté.

Des questions ? Contacte-nous.

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Envie de choisir ta propre date avec ton groupe à toi ?

Choisis Alma pour payer en 2, 3 ou 4 fois.

Sans tracas, du début à la fin.

Remboursement intégral si le départ n'est pas confirmé

Annulation gratuite jusqu'à 30 jours avant départ

Option de paiement échelonné disponible

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Le programme par jour

Les guides qui vont t'encadrer

Damien

Accompagnateur en montagne (AMM)

Manon Bohard

Légende du trail

Patrick

Légende du trail

Ce qui est inclus dans le prix

Inclus

Non-Inclus

A quel niveau dois-tu t'attendre

Lieu et accès

Transport

Comment s'inscrire

Étape 1

Étape 2

Étape 3

Vos avis

Questions fréquentes

Quel est le confort du logement?

Comment savoir si j'ai le niveau pour participer?

Mais au fait, qui sont Manon et Patrick Bohard?

Est-ce qu'il n'y a qu'une seule date possible?

Puis-je payer en plusieurs fois?

Est-ce que je peux privatiser cette expédition pour mon groupe ?

Que se passe-t-il en cas de mauvaise météo?

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